人和动物为什么都要睡觉？
（人为什么要睡觉）最普遍的观点认为，睡觉是为了消除体力的疲劳，弥补一天劳累的损耗。但事实如何目前还难以定论，由于脑内控制睡眠的神经环路极为复杂，这就给揭示睡眠的秘密，带来了很大的困难，对于人，睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。 在最初，法国的学者认为睡眠只是身体内部需要的反映，感官活动及身体的物理运动在睡眠时会停止，但若给予合适***便可使其醒来。现代医学界则普遍认为睡眠是一种主动过程，目的是为恢复精力而作出合适的休息，由专责睡眠及觉醒的中枢神经管理。在睡眠时人脑并没有停止工作，只是换了模式，使身体可以更有效储存所需的能量，并对精神和体力作出补充。睡眠亦是最好的休息方法，既能保持身体健康和补充体力，亦可提高工作能力。 学者普遍认为睡眠能帮助恢复体力和脑力，并能舒缓压力，增强记忆力，从而保持身体健康 人们若欠缺适量的睡眠，将有可能导致一些后遗症，如白天嗜睡、情绪不稳定、忧郁、压力、焦虑、失去应变能力、免疫力降低、记忆力减退、失却逻辑思考力、理解能力降低、工作效率下降等。而现代生活中，都市人大多工作繁忙，因此较常出现以上的问题。反之，在农乡的人则能较轻松生活，并获得适量的睡眠，因此较少出现上述问题。 国际精神卫生和神经科学基金会为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注在每年春季的第一天——3月21日主办了“世界睡眠日”。“世界睡眠日”选定在每年的3月21日是有特别意义的，因为这天是春季的第一天，因为周期性的季节变换和睡眠的昼夜交替规律都密切影响人们的生活。《动物为什么要睡觉》爬行动物，鸟类和哺乳动物都需要睡眠。。
没有人确切地知道为什么动物需要睡眠，但是，有一些各种各样的原理来说明，包括： 1、睡眠让身体有机会修复肌肉和别的组织，代谢老化或者死的细胞，等。 2、睡眠使大脑有机会整理和获取记忆，有些人认为梦是这个过程的一部份。 3、睡眠减少了能量的消耗。 4、根据网上的科学新闻：不睡觉的猫会激起对腺苷的需要，睡眠也许是给大脑重新充电的方式，用腺苷作为大脑需要休息的信号："因为腺苷分泌反映了脑细胞的活动，对这种化合物的需求的上升也许就是器官衡量它是否已经耗尽了储存的能量而需要休息一会儿。"大脑里的腺苷含量在醒着的时候上升，睡着的时候降低，一句话不睡觉都得死。因为睡觉有助于身体各项机能的恢复。人和动物经过一天的各种运动，而大脑运作了一天，这种工作强度是非常大的，然后就会产生很多的废物，废物需要排出，而你的大脑还在持续运转，导致排出的速度比不上产生的。那废物只能积压得越来越多，那就会影响到大脑的运作，各项机能反应变得迟钝。所以需要经过睡眠休息来排出废物。
睡着后，身体就停止活动了，全身肌肉都放松，新陈代谢变慢，连意识都没有了。这样大脑和身体得到了充分的休息和能量的积攒。拥有良好的睡眠，才能高度发挥大脑信息处理功能的能力。而缺乏睡眠会影响到机体的新陈代谢，生物钟的紊乱。如果这样定义“睡觉”的话，海豚是没有睡觉时间的，它大脑左右半球可以分开工作，就是左边累了换右边，右边累了换左边，如此循环运作。身体机能却一直在运动。
而人和其它动物一般都需要睡觉的，算是机体自我修复的一个过程，熬夜对机体的影响还是很大的，让自己睡眠充足非常重要。