同型半胱氨酸是什么？同型半胱氨酸升高有什么害处？怎样才能把它降下来？
同型半胱氨酸对于许多患有心脑血管疾病的患者，可能多多少少都有些了解。
首先我们来了解以下什么是同型半胱氨酸，该物质其实是由体内的蛋氨酸在代谢为谷胱甘肽过程中的中间产物，如果蛋氨酸代谢过程出现异常，就会导致谷胱甘肽减少，同型半胱氨酸水平上升。谷胱甘肽作为一种抗氧化酶，对我们来说也具有重要作用。
那么同型半胱氨酸升高会有什么危害呢？目前来说已经有了越来越多的临床和实验证据显示体内同型半胱氨酸升高堆积会对心血管产生严重危害。同型半胱氨酸积累越多，对于心脑血管的损伤就越大。
一般来说，同型半胱氨酸的值在6umol/L以下就比较正常，超过10umol/L以上就属于高同型半胱氨酸血症（Hcy），研究显示如果一个高血压患者再合并有高同型半胱氨酸血症，其脑卒中发病率就会明显升高，可能增加80%以上。
另外高同型半胱氨酸还与体内的纤维蛋白有着千丝万缕的联系，能够导致纤维蛋白元含量上升，从而使血小板、红细胞更容易发生聚集，形成高凝状态，诱发血栓以及其他心脑血管危险***。研究显示对于有心脏病家族史的患者，如果体内同型半胱氨酸含量越高，心脏急病发生的风险就越高。
研究显示如果体内缺乏一些微量元素的话，很容易导致同型半胱氨酸水平增高，比如B族维生素，如维生素B12、B2、B9（叶酸），他们的缺乏会影响蛋氨酸转化成谷胱甘肽，因此如果有心脑血管疾病患者，同型半胱氨酸水平增高，应该及时干预，并且适当补充B族维生素有一定益处。
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同型半胱氨酸(Hcy）是人体中的一种氨基酸，为蛋氨酸和半胱氨酸的代谢中间代谢产物。一般健康人的空腹血浆同型半胱氨酸应在15μmol/L以下，如果是高血压病人应当在10μmol/L以下。
心脑血管疾病是同型半胱氨酸升高最重要的危害。大家最熟悉的就是增加缺血性脑卒中的发生风险，此外还有缺血性心肌病、老年痴呆、帕金森等疾病。如果伴有高血压，上述疾病的发生风险将大大增加。
此外，还有可能会增加深静脉血栓形成、慢性肾脏疾病、骨质疏松等疾病的发生风险。
1.饮食。饮食缺乏叶酸和维生素B6或B12是导致同型半胱氨酸升高的主要原因，我们中国人主要是缺乏叶酸、因此，在饮食食用含叶酸较多的食物可在一定程度降低同型半胱氨酸的水平，如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果、谷类以及动物肝脏等。
2.限制饮酒。长期饮酒可能导致肝脏中合成蛋氨酸的酶下降，从而引起同型半胱氨酸的升高。因此，限制饮酒也是治疗方式之一。建议每日酒精男性＜25ml，女性＜15ml。
3.药物。直接药物补充叶酸可以有效降低同型半胱氨酸，但服用过多可能会导致神经系统的损害。因此，如需服用一定要在医生指导下进行，切不可擅自服用。
所以，总的来说，我们要想保证同型半胱氨酸的健康饮食非常重要。
同型半胱氨酸，是人体摄入含有蛋氨酸的食物代谢过程的中间产物，正常情况下，它会在叶酸和其它B族维生素的帮助下被代谢清除。
同型半胱氨酸icon水平升高与心脑血管疾病、中枢神经系统疾病、眼科疾病等多种疾病相关。
对于因半胱氨酸水平升高而引起的高血压需补叶酸。为了预防新生儿神经管缺陷，建议备孕期及妊娠初期妇女补充叶酸。补充叶酸不可盲目进行，否则会出现免疫力降低、引发其他疾病的风险。
叶酸是一种维生素，在日常膳食中也能够获得，比如绿叶蔬菜、豆制品、藜麦icon、动物肝脏、瘦肉、蛋类等是叶酸的良好食物来源，缺乏叶酸的人群可以首先考虑从饮食上加以补充。
最近，越来越多的朋友经常会听到一项叫做“同型半胱氨酸”的检查项目，那么这个“同型半胱氨酸”到底是查什么的？“同型半胱氨酸”升高后对人体有什么危害？又该如何处理呢？
什么是同型半胱氨酸
我们每天日常吃的食物中有一种氨基酸叫蛋氨酸，人体进食含蛋氨酸的食物后，要经过一系列消化吸收转化的过程，在这个过程中会有一个同型半胱氨酸的中间代谢产物。正常情况下，同型半胱氨酸生成后会被人体继续代谢转化为谷胱甘肽等其它物质并排出体外，不会造成其在人体内的蓄积。
在同型半胱氨酸代谢转化代谢的过程中，最重要的是维生素B12、叶酸、胱硫醚β-合成酶和维生素B6等几种物质。由于基因缺陷、不良生活方式、叶酸、B祖维生素摄入不足等诸多原因的影响下，可造成同型半胱氨酸浓度升高，这就是高同型半胱氨酸血症。
高同型半胱氨酸血症有什么危害
理想状态下，人体血液中的同型半胱氨酸含量约为10μmol/L左右，当其浓度超过15μmol/L时，就是高同型半胱氨酸血症，高血压合并高同型半胱氨酸血症的就叫做H型高血压，更容易发生心脑血管疾病。同型半胱氨酸血症升高后，可以通过多种途径损害血管，加速动脉粥样硬化的发生发展，最终导致心脑血管疾病的发病率上升，是心脑血管疾病的独立危险因子，同时还与糖尿病、痴呆、等多种疾病相关。所以对于老年人，特别是合并有其他心血管风险因素的朋友，同型半胱氨酸升高后，需积极控制。
同型半胱氨酸升高后该怎么降下来
发现有高同型半胱氨酸血症后，可以从生活方式调节和药物两方面控制。生活上应多吃富含B族维生素、叶酸的食物，如新鲜绿叶蔬菜、草莓、樱桃、葡萄等水果等水果，戒烟限酒，少喝浓茶和咖啡，积极锻炼身体。药物方面主要是口服叶酸片，需要提醒的是，高同型半胱氨酸血症患者为了预防心血管病变，口服叶酸的方法是0.4mg/次，每天两次，而不是口服5mg规格的叶酸，服用时间至少需要3年左右。如果服用叶酸后同型半胱氨酸还降不下来，可加用维生素B6、维生素B12等B族维生素。
同型半胱氨酸是蛋氨酸的中间代谢产物，是一种含有巯基的毒性氨基酸，据不完全统计，我国有75%的高血压患者同时伴有血清同型半胱氨酸升高，于是我国学者将伴有同型半胱氨酸升高（血Hcy≥10mmol/L）的高血压命名为H型高血压，叶酸缺乏和叶酸合成障碍是导致H型高血压的主要原因。
同型半胱氨酸升高可损伤血管内皮细胞，导致血管增生，引起氧化应激反应，升高血压和血脂，促进血栓形成，是发生心、脑血管***的独立危险因素，与脑卒中和冠心病的发生率显著相关，并可增加脑卒中的复发率和死亡率。此外，我们都知道，高血压是导致脑卒中的重要危险因素，而同型半胱氨酸与血压和心脑血管***密切相关，而且可显著降低降压药物的疗效，两者相互作用，可使脑卒中风险增加11.7倍。
血液同型半胱氨酸水平升高可能反映了叶酸缺乏，因此H型高血压患者除了一般生活方式干预外，还应尽量多摄入绿叶蔬菜、豆类、谷物、动物肝脏等富含叶酸的食物，如果经过饮食调整仍然无法降低血液同型半胱氨酸水平，则应考虑给予叶酸制剂进行治疗，叶酸可作用于蛋氨酸循环，可使同型半胱氨酸发生甲基化形成蛋氨酸，从而降低血液同型半胱氨酸水平，同时可以改善机体低叶酸水平状态，并可显著降低高血压和脑卒中的发生率和死亡率，我国指南推荐叶酸的补充剂量为每日0.8mg，治疗时间为3年以上。
总之，同型半胱氨酸是一种毒性氨基酸，同型半胱氨酸升高是引起高血压、冠心病以及脑卒中的独立危险因素，补充叶酸可以显著降低同型半胱氨酸水平。
参考文献：
Ｈ型高血压诊断与治疗专家共识（2016）
高血压合理用药指南（第2版）
怀孕多久后容易出现胎儿畸形？孕妈该如何预防？
怀孕前3个月容易胎儿畸形，准确一点应该是怀孕9周之前是最容易导致胎儿畸形的。
原因在于怀孕9周之前处于胚胎期，胚胎期处于细胞分裂和增殖的过程当中，也最容易导致畸形的，所以怀孕9周之前，一定要远离辐射源。而到怀孕第9周，胚胎就发展成为胎儿了。
胎儿的心脏在怀孕第3～7周发育分化；
胎儿的眼睛发育和分化是在怀孕3～7周；
胎儿大脑发育是从怀孕第2周就开始的；
怀孕第4～第8周是胎芽发育出现的时间；
胎儿的嘴唇和口腔是在第5～6周发育的；
胎儿的牙齿在第7～第10周开始发育的；
怀孕第9～10周是胎儿腹腔器官发育分化；
1，孕前3个月怀孕后3个月，要补充叶酸。备孕期间建议夫妻双方同时服用叶酸，如果孕妈妈有叶酸代谢障碍，或者对叶酸过敏，这都需要严格按照医生的医嘱执行。
2，禁烟禁酒，禁喝咖啡、巧克力，可乐，红牛等功能性饮料。香烟和酒精是第一大致畸元凶，其次就是含***的食物。怀孕早期每天摄入200毫克的***，流产的风险就会增加2倍，即使不会流产，也会造成低重儿现象。
怀孕多久后容易出现胎儿畸形
在许多人眼里，怀孕前三个月不能告诉别人，是因为胎儿不稳定，容易发生畸形。众所周知，人类生命的形成是***与卵子相遇，然后结合成受精卵，最后慢慢长大。然而，当受精卵分裂形成完整的胚胎时，受精卵细胞开始完成一项重要的任务，即分化，在此期间胎儿的各种器官开始形成。
但是，这个时期非常敏感，容易受到坏因素的影响，特别是在第8周接触到辐射和药物等的情况下，这个时期容易发生畸形。但是，第9周以后，胎儿发育比较稳定。
1、服用叶酸
女性怀孕后的前3个月，也是胎儿畸形的多发期。 此时孕妇应定量食用叶酸，有效预防胎儿神经管畸形，降低胎儿畸形率。
2、防止辐射
在妊娠初期，辐射也是引起胎儿畸形的重要原因。说到辐射，离我们最近的是手机，怀孕的孕妈一天用手机的时间最好控制在5小时内。另外，微波炉也是辐射多的电器，怀孕的孕妈最好避免使用。
3、不乱服药
怀孕期间[_a***_]滥用药物，尤其是孕妇禁用的药物，这很容易导致胎儿畸形。因此，服药时应遵循医生的建议。